Workshops en Trainingen – Coachpraktijk Inzicht biedt Uitzicht
Coachpraktijk Inzicht biedt Uitzicht

Omgaan met stress

 

Het belangrijkste in het leven is weten wat belangrijk is.

Wil jij leren hoe om te gaan met ongewenste stress en zo een mogelijke Burn-out voorkomen?

Doe dan mee aan de training omgaan met stress. 

Heb jij regelmatig last van stress, concentratieverlies, slapeloosheid of vermoeidheid? Dan ben je zeker niet de enige.
Ruim 1 op de 7 werknemers heeft last van klachten die wijzen op een opkomende Burn-out.
Stress is niet altijd negatief. Gewenste stress  is prima, dat houdt de mens scherp en haalt het maximale uit jezelf.
Ongewenste stress werkt precies andersom en put je geestelijk en lichamelijk  uit. Zaak dus om te onderzoeken hoe je dit kan voorkomen of reduceren.

De training bestaat uit 8 delen. Iedere keer  zal er een thema rondom stress uitgelicht worden.
Je kan de training in zijn geheel volgen, maar ook per keer inschrijven op de thema’s die je aanspreken. Kijk bij de agenda voor data en thema’s.

Wat kan je verwachten van de training?

  • Je wordt je bewust van jouw stresspatronen en leert deze te doorbreken of positief te beïnvloeden.
  • Je leert ruis, in de vorm van stress, beperken zodat je ruimte krijgt voor creativiteit en helderheid in denken.
  • Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid en chronische pijn, verminderen, stabiliseren of verbeteren.
  • Je brengt je mentale, emotionele en fysieke systeem weer in balans.
  • Je kunt je energie weer op positieve zaken richten.

Neem voor informatie en tarieven vrijblijvend contact met mij op.


Meer plezier in je werk

 

Niet onze vaardigheden maken wie wij zijn, maar onze keuzes

Door regelmatig bij jezelf na te gaan wat je diepste drijfveren zijn leer je ontdekken wat jij belangrijk vindt in je werk en hoe de stappen te zetten om dit in de praktijk te realiseren. Door even wat tijd te nemen en beter te luisteren naar jezelf, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling.

Je krijgt weer zicht op je kwaliteiten en leert hoe deze zoveel mogelijk in te zetten binnen je werk.  Hierdoor ga je met meer plezier naar je werk, en krijg je zin om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Wat kan je verwachten van deze workshop:

  • Tips om meer voldoening en uitdaging uit je werk te halen.
  • Tips om jouw aanwezige kwaliteiten voldoende aan bod te laten komen op je werk.
  • Tips om jouw creatieve geest tot uiting te laten komen op de werkvloer.
  • Interactieve oefeningen en spelvormen rondom bewustwording.

Neem voor informatie en tarieven vrijblijvend contact met mij op.


Mindfulness op de werkvloer

 

Stop met leven alsof het de generale repetitie is

Deze workshop is bedoeld om bekend te raken met Mindfulness. Door gerichte aandacht te besteden aan je innerlijke zelf ontstaat een verruiming van je bewustzijn en krijg je nieuwe inzichten. Je laadt je geestelijke en lichamelijke batterijen weer eens op en je leert de rust in jezelf terug te vinden.

Wat kan je verwachten van deze workshop?

  • Een stuk bewustwording.
  • Nieuwe inspiratie.
  • Meer gefocust zijn op wat je doet.
  • Minder stress ervaren.
  • Accepteren wat er is.
  • Stilte creëren in je hoofd.
  • Contact maken met wat je echt wil.
  • Balans vinden.
  • Ontspanning.
  • Het vinden van antwoorden op vragen die je hebt.

Je doet o.a. een aantal geleide meditaties, een schrijfoefening, een test om te kijken op welke punten je Mindfulness al toepast in het dagelijkse leven en je maakt een Stiltewandeling.

Neem voor informatie en tarieven vrijblijvend contact met mij op.


Ontspannen aan het werk

 

Het gras groeit niet harder door er harder aan te trekken

Door even wat rust en tijd te nemen en beter te luisteren naar jezelf, werk je aan je persoonlijke ontwikkeling. Als je bewust even afstand neemt van de beslommeringen in je dagelijkse leven creëer je tijd en ruimte om eens even stil te kunnen staan bij zaken die op dit moment belangrijk zijn in je werk.

Je krijgt meer zicht op je kwaliteiten en leert hoe deze zoveel mogelijk in te zetten binnen je werk. Je leert stress momenten sneller herkennen en ondervangen. Hierdoor ga je met meer plezier naar je werk en krijg je zin om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Wat kan je verwachten van deze workshop?

  • Eenvoudige ontspanningsoefeningen die je tijdens je werk kan toepassen.
  • Tips om stress te reduceren.
  • Tips om meer te genieten van je werk.
  • Balans vinden binnen je werkzaamheden.
  • Nieuwe inspiratie opdoen.
  • Interactieve spelvormen.

Je doet o.a. een test om te kijken op welke punten je al ontspannen bent in je werk, je vult de hit en shit lijst in en speelt het inspiratiespel.

Neem voor informatie en tarieven vrijblijvend contact met mij op.


Mindfulness voor bijzondere gelegenheid

 

Als je loslaat, heb je twee handen vrij

Heb je iets te vieren, of wil je gewoon met een groep mensen eens iets anders doen? Deze workshop is bedoeld om je op een luchtige wijze kennis te laten maken met Mindfulness.

Veel mensen hebben het idee dat als je aan Mindfulness doet, je heel veel tijd moet stoppen in mediteren. En aan die tijd ontbreekt het ons juist, hebben wij het gevoel.

Gelukkig kan je met korte oefeningen heel veel Mindfulness in je leven brengen. De kunst is vooral om te genieten van het moment, en al je zintuigen en je ademhaling hiervoor te gebruiken. Instrumenten die je altijd bij je hebt. Dit kan door te mediteren, kort of lang, maar vooral door de dingen die je doet, met aandacht te doen.

Wil jij met een groep vrienden, collega’s of familieleden ervaren wat Mindfulness is en voor jou kan betekenen, informeer dan eens naar de mogelijkheden van een workshop.

Deze workshop kan op maat aangepast worden aan jullie wensen. De minimale duur is 2 uur en het minimum aantal deelnemers is 5.

Wat kan je verwachten van deze workshop?

  • Een stuk bewustwording.
  • Nieuwe inspiratie.
  • Een aantal Mindfulness oefeningen en tips, die je thuis ook makkelijk kan uitvoeren.
  • Een test om te kijken op welke punten je Mindfulness al toepast in het dagelijkse leven.
  • Meer gefocust zijn op wat je doet.
  • Minder stress ervaren.
  • Accepteren wat er is.
  • Stilte creëren in je hoofd.
  • Contact maken met wat je echt wil.
  • Balans vinden.
  • Ontspanning.

Neem voor informatie en tarieven vrijblijvend contact met mij op.


Spreuk van de dag
Het mooie van een doodlopende weg is dat hij ons dwingt een andere weg te kiezen.